STUDIE NAAR DE VOORDELEN IN HET BEWEGINGSPATROON Door: Rineke de Bruin en Ingrid Kouwijzer Hieronder vind je een samenvatting van een studie naar de voordelen in het bewegingspatroon van Nordic Walking. RinekeMeer lezen…
HANGEN UW STOKKEN OOK IN DE WILGEN? Hieronder volgen 10 tips om weer met frisse moed te beginnen en het vol te houden!
Rekken is sinds eind jaren jaren 70 een veel voorkomende oefening. In die tijd was er een boek van de Amerikaan Bob Anderson: “The stretching method”. Die beschreef allerlei rekoefeningen om jeMeer lezen…
(DOOR Karin Samson, Nordicwalking-zijpendaal) Voor iedereen is bewegen goed en dit geld juist voor mensen met een chronische aandoening en dan is lopen in een groep een goede stimulans. Met een chronischeMeer lezen…
In de wind kan het een stuk kouder aanvoelen dan uit de wind. Dit verschijnsel staat bekend als “windchill”. Hoe kouder het is en hoe harder het waait, des te kouder voeltMeer lezen…
Tennet neemt bewegen serieus. Een goed voorbeeld voor andere organisaties!! Gezondheid vindt TenneT belangrijk. Vandaar het sportprogramma Committed Power voor iedereen die bij TenneT werkt. Dat betekent: samen met je collega’s trainenMeer lezen…
De meeste Nordic walkers lopen hun kilometers met de stokken zonder erbij stil te staan hoe groot hun inspanning nu eigenlijk is. We gaan dan gewoon ons wekelijkse rondje lopen. En deMeer lezen…
Al zeker 1 ½ jaar had ik mijn stokken in huis. Elke keer als ik aan lessen wilde beginnen kwam de lestijd niet overeen met mijn werk. Uiteindelijk zag ik in septemberMeer lezen…
Steeds meer mensen stoppen met het eten van koolhydraten, omdat je er dik van zou worden. Klopt dat? Koolhydraten zijn belangrijke energieleveranciers. De belangrijkste bron van koolhydraten in Nederlandse voeding is zetmeel,Meer lezen…
Hoe lekker het ook kan zijn een glaasje te drinken, alcohol kan een gezond voedingspatroon totaal in de war gooien. Er zitten veel calorieën in alcohol, echter alcoholische drankjes bevatten weinig nuttigeMeer lezen…